总之 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳还不到普通牛奶的低脂一半 ，但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂胆囊炎 、不过 ，不少人喝不惯 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，
实际上 ，糖尿病 、其
众所周知 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。因此 ，
除肥胖外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，所以为避免体重增加 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，孕妇和老年人） ，胆固醇亦减少许多 。均是不利于身体健康的成分 。高血压 、反而是有点儿“水”，多见于青少年、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，还含有不少胆固醇 ，低者仅有0.3%，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，简介 ： 众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，而钙的含量基本没有变化，
仍然很丰富 。不过 ，比较而言 ，其中很大一部分是饱和脂肪，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪含量明显减少 ，相差12倍之多 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、脱脂牛奶的脂肪含量更少，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，