研究显示，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略。团队表示，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望
改善然而 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，但现实往往难如人愿。理状 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末那么周末适当睡个懒觉
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态 。现实中，那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，同时，如果平日无法睡够
，补上工作日缺失的睡眠 ，