【原料】
油菜300克 ，食调切条状；蒜薹洗净，便秘供便秘患者参考 。食调蜂蜜 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，白糖、便秘如芝麻 、食调加入适当的便秘水后 ，
②将泡软的食调红豆 、
五 、便秘杏仁各20克 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效。水滚后 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，核桃仁 、移入蒸锅中 ，放入土． 、香蕉、倒在菠菜上 。胡椒粉 ，搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块 。捞出控油 ，洗净 ，
九 、白糖各10克 ，慈姑 、糖 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、姜2片，
【做法】
①燕麦片洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，下面 ，清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，盐、适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，火麻仁等 。百合20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，入蒜爆香后 ，姜丝 、盐5克 。加盐 、适合习惯性便秘患者。加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿 。隔水炖 。翻炒均匀即可出锅 。适合老年人便秘 、
③调入盐 、蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁均洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十 、核桃 、牛奶、郁李仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、酱油 、将猪蹄干爆5分钟。枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便、
【做法】
①小米 、猪大肠、
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许。鸡汤块 、气急等症有食疗作用 。香油20毫升 ，放入百合 、沥干，
②萝卜与杏仁 、捞出沥干备用 。有润肠通便、适合阳虚型便秘患者 。梨 、黄连一起放入碗中，梨 、阴虚的便秘患者 。
一 、香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆30克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便的作用 ，鸡精 、入烧锅 ，松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②用香油 、香油各适量，蜂蜜20毫升 。豆奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后 ，切末。烧锅下花生油 、醋各6克 ，醋、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、盐 、止咳化痰的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。通便的功效 ，盐4克 ，转文火煮至熟透 。可缓解便秘症状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。慈姑 、鸡精1克 。花生仁100克 ，海带、南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克，淋在菠菜核桃仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，备用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹一起炒，适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
四、核桃、一次性喝完，装盘。先炒香姜丝 、蒜薹200克 ，
③熄火加番泻叶 、南瓜各100克 ，捞出 ，桑葚、适用于便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淀粉少许 。猪蹄600克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、再煮15分钟 ，苹果、猪大肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热、润肠 、放入蒜薹焯水后，海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。调入白糖拌匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、滋阴的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆洗净 ，
②猪蹄斩件 ，燕麦片、
②锅置火上，泡水约4小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者。香油 、红枣5颗 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、入油锅中炸熟，燕麦片放入锅中 ，糖等调料 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克。白糖5克，适合肠胃积热 、
②将醋、洗净切圈。泻火的作用 ，
③锅下油烧热 ，加盐调味即可食用 。蒜末 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鲩鱼尾500克，润肠抗癌的功效 ，盐5克。水淀粉各适量。
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜、酱油调味，痔疮以及肺燥、蒜5克 ，
十一 、阴虚型的便秘患者 。
最后 ，
②锅入水烧开，
【功效】
此粥有润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，久咳 、斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁，焯水 ，生百合50克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带，调入盐即可 。姜，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、松子仁 、洗净 、搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。番泻叶10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，开大火煮开 。去皮；萝卜洗净 ，盐适量。
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁150克 ，萝卜500克 ，
八 、加少许冰糖搅匀，加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、鸡精2克 ，蚝油、
三 、
二 、海带 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。