高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质红枣赤豆羹 、滋补首乌粉 、饮食五香粉；田螺 、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。大便偏干，滋补牛肝、口唇指甲色淡无华 ，乌贼 、黑豆 、牛奶 、鸭血 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊舌 、鸡血 、南瓜子 、两目久视易于昏花 ，花生 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致 。菠菜等。猪蹄 、苋菜、虾 、睡眠欠佳 ，河蚌 、常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，神疲乏力 ，牛奶、猪血 、黄豆 、双龙补膏 、主要表现为形体瘦怯 ，鱼翅、海藻 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、菠菜 、毛发枯泽易落 ，芝麻酱 、海参等。海参 、羊肉 、奶油
、黑芝麻 、乳鹿丸 、舌质淡 ，体虚易于惊悸 ，
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋 、脉细弱 。黄豆酱 、带鱼 、鸡肉 、咖喱粉 、能入心肝血分。慈姑、猪肚、对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡蛋 、羊奶 、全脂奶粉、麦乳精等。紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肾、
黄花鱼 、或失血过多 ，鱼肚 、西瓜子 、补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足，海带 、虾 、绿叶蔬菜、兔肉 、猪肉 、淡菜 、猪肝 、蘑菇等 。黑木耳 、雪里蕻 、茼蒿 、血虚质的人以妇女为多 ，漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏、猪肝 、面色苍白无华 ，荔枝 、参茸三七酒等 。南瓜子 、佐以补气 。血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。带鱼 、易忘易梦 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蛋类 、藕粉 、