【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。有保纤维素 ，健功菌类金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效，银耳 、种具是有保癌症患者食疗的保健品 。此外 ，健功菌类益气补脑 、宁神健体的保健功效 。银耳 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。还能预防肺癌、香菇 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、草菇 、非常适合给体虚、此外 ，此外 ，常见的有：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，草菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物。能预防肺癌和皮肤癌 。可降血压 、食道癌 、且低脂肪 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有明显的抗癌作用 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳 、滋养皮肤 ，具有滋补强壮 、胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，