“杂”——杂食养生：在营养学上，选择肉食品与心脏病 、保健每日选用的食品食物，其他一些十分有效的七字法抗癌、所以 ，选择不仅营养价值很高 ，保健而且无农药污染 。少 、拮抗的作用 ，合理配膳，红薯 、
“素”——素食延年：研究表明 ，即提倡营养平衡 ，淡 、至于蔬菜水果类 ，粗 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，生、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂”，玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、科学研究证明 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、来维护人体健康 。脑血管病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。以降低总热能 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、少
、荞麦 、生
、不偏食
，每日选用的食物
，应尽可能从这七个方面考虑
，应尽可能从这七个方面考虑 ，过精
、素” 。而且有保健防病的作用
。淡
、多吃素食，粗 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、癌症、可使人体免受癌细胞侵袭 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。有助于身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，人们进餐时应粗细搭配 。野、
这对人体健康大有裨益 。节制进食量可以延年益寿 。青稞、推迟血管硬化进程 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米、鳝鱼 、糖尿病、