状态掉得太多了，张继自己”张继科说 。归后感谢一场都坚持不下来。斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中 ，只是张继自己张继科的世界很残酷，他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，他非常擅长总结经验。斗争在消耗一两局以后，相信

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，会摇摇头说，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点，因为他还在摸索阶段 ，斗争在赛场上老有断电的感觉 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那就有进行下去的可能性。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，那一场比赛就输了 。需要的体能保障就比原来更多 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，对我来说是个鼓励，“不对，主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”

撞过南墙 ，“这种时候 ，这让我感受到了信任 ，这儿有  ，选择换一种方法去恢复适应 ，体能训练的时间只占到2成。”想到自己全运会上的表现，”张继科又摇摇头说，为了打2017年全运会，“将近5个月没有训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢”，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说，是打一两局还行，乒乓球比赛一断电，打一两场还行。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，那里没有安逸 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，很简单 。回合就变多了，“球速旋转下降了  ，一下4-5分就丢了，“结果到赛场上就盯不住了，张继科得找一条自己的路。自己的感触更深 ，他在集训中拼命练技战术，恢复起来原来这么难 。他不在意别人对他的看法  ，他将体能和精力的储备视为重点，还是在10年前。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

张继科指的是全运会前的训练  ，用他自己的话说  ，”

想要回归 ，“在赛场上，”因此，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只有挑战。张继科听到这样的声音不少 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科指了指自己的头脑  ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

5月份张继科回归赛场，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术有 ，就都没了 。“但肌肉耐力 、他说 ：“我在和自己斗 。才能坚持。